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当记者感染新冠后,他们是这么做的

无纺布面粉袋2022-12-24 00:09:56269

原标题:当记者感染新冠后,他们是这么做的

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大河健康报记者 梁露露 孙倩文 关雅昕 刘广辉

“现在打开朋友圈,就像进入了一个病友科普群。”

近日,许多人开始在朋友圈分享自己的“阳过日记”。从疫情初期的惴惴不安,到如今的侃侃而谈,新冠疫情在我们生活中的角色不断转换。

能大大方方晒出“阳过日记”,新冠病毒似乎也没那么可怕了。

首都医科大学宣武医院血管外科的郭建明大夫,是一位常年工作在临床救治一线的外科医生。郭建明大夫通过亲身经历,和大家说说感染奥密克戎的四条应对措施和切身感受。

郭建明大夫也经历了一段时间的等待,其间一直坚持工作。第二天出现症状,经过积极进行对症治疗,凭借着良好的经验,第五天身体痊愈。

★ 多休息、多喝水

好好休息才能让身体集中精力和病毒搏斗,多喝水不仅缓解高热、维持身体液体容量,也会避免血液太稠,减少血栓出现的风险。

虽然奥密克戎出现重症和后遗症的可能性很小,但是其中一部分就是静脉血栓。

★ 嗓子疼,但不存在呼吸困难

问了感染的同事和身边的朋友们,大家都没有出现呼吸困难缺氧的症状,即使嗓子疼得说不出话,一直也没有憋气的问题

从这点说明奥密克戎的确主要影响的是上呼吸道,出现肺部严重缺氧的可能性比较小,难受的同时心里有底。

老年人和有基础病身体弱的朋友不能大意,一旦出现憋气和持续高烧不退要尽快去医院。

和病毒搏斗拼的是抵抗力(补充营养)

在得病过程中,除了最开始高烧和持续发冷的时候,其他时间食欲是不受影响的,这时候一定要积极补充营养。

和病毒搏斗拼的是抵抗力,抵抗力、身体的能量包括身体里对抗病毒的抗体,最主要的来源就是蛋白质,所以不能只喝粥,要吃肉,而且尽量多吃一点肉,才能把营养补充上,合成出更多的抗体来对抗病毒。

★ 备上退烧药

身边的朋友们基本都会有高热,如果体温38.5以上,需要吃一片布洛芬或者对乙酰氨基酚,体温很快就能下降,伴发的症状也会明显缓解。

虽然过段时间往往还会反复,但是能让身体在和病毒格斗的时候有个喘息的时间,或者能让自己睡一会好觉,主观症状上要好过的多。

需要注意退烧药不能频繁吃,即使持续38.5℃,也需要至少间隔4个小时,而且上述两种退烧药不要同时吃,很多人家里还备着中成药,一般也不建议西药和中成药混着吃。

发烧期间一共吃了2片布洛芬,每次都是立竿见影。从我身边同学朋友的经历看,对于大多数人,尤其年轻人,2~3片退烧药就可以帮助我们度过这段最难受的时间。

除了医生,大河健康报记者也晒出“阳康日记”,希望可以为其他人分享康复经验:

01

同事A:等病好了 一定好好锻炼身体

第七天了,抗原还是两条杠。好在除了有点咳嗽,其他不适症状已经基本消失。回想起“阳过”这几天,崩溃过、绝望过,现在总算是扛了过去。

12月11日,星期日,久违地睡了个懒觉。起床后发现鼻子有点不舒服,还跟朋友说我可能要感冒了,当时也没觉得自己已经感染了。中午感觉身体微微发烫,到了晚上烧到39.2℃,赶紧吃了一粒退烧药,抗原检测结果为阴性。

到了第二天,开始出现嗓子干痒、头疼等症状,到了晚上继续高烧,开始出现全身酸痛的症状。虽然抗原还是一条杠,但这我已经基本确定自己“阳”了。

12月13日,第三天了,症状持续加重,进入了最严重的一天,头疼、高烧、嗓子疼、四肢酸痛,各种典型症状几乎全部出现。也是在这一天,抗原终于出现了两条杠,尘埃落定。随后,我出现了传说中的“喉咙吞刀片”,晚上根本睡不着觉,凌晨一点睡着,凌晨三点又被疼醒。人一生病也变得脆弱,平时不爱哭的我,没想到有一天会在凌晨三点的被窝里泪流满面。

第四天本以为症状会有所缓解,没想到嗓子依旧疼。而且开始干咳,半夜又一次被疼醒。到了第五天凌晨,开始出现鼻塞症状,睡觉只能靠口呼吸。白天嗓子疼的症状有所缓解,干咳开始加重。

12月16日,第六天,终于开始能睡到自然醒。醒来发现除了咳嗽、有痰,其他症状基本没有了。我想,应该快通关了。

我的感悟:

回想这几天的经历,有两点需要给大家提个醒,首先是高烧后一定要防止脱水,我因为最初两天连续高烧,即使一直在补充水分,但体重还是掉了6斤,我还跟朋友开玩笑道:“减了一年的肥,没想到两天减下来了。”

还有一点需要注意的是,“阳过”期间,大多数人的食欲是下降的,没有胃口也感受不到饿,但一定要强迫自己吃东西,如果身体能量和营养不足,康复也会变得缓慢。

总的来说,“阳”了不可怕,生病也是一个和自己相处的机会。这一周每天能睡到饱了,整个人都放松了很多。等身体完全康复了,是时候把运动锻炼提上日程了。

02

同事B:4天过去 女儿终于露出笑脸

从未想过新冠肺炎会如此快地降临到我的家庭。从宝妈出现嗓子不适到高热不过半日,自测抗原显示阳性后,刚满5个月的女儿也陆续出现嗜睡、发热等症状,让人揪心。

以下是宝妈和五个月大的女儿的病程记录:

12月12日上午,宝妈出现嗓子不适,中午开始低烧38.0℃并伴随剧烈头痛。这个时间出现发热,要么是感冒,要么就是“阳”了。不过,为防止宝宝感染,宝妈停止母乳喂养。

晚上6点,宝妈高烧至39.0℃,服用感冒灵颗粒后,高热一直没有退。

12月13日,宝妈的体温从39.0℃降至38.3℃。为了确定是不是新冠,我们用借来的抗原试剂进行了检测。很快结果就出了,显示两道杠,“阳”了。

与此同时,宝宝也开始出现嗜睡,精神状态一般,进食情况不好,但体温未见异常。我们推测,女儿大概率是“阳”了。

为保证营养,我们在女儿每次睡醒时,都尝试喂她食物,先是奶粉、水,最后将小米煮成粥,取小米油给女儿喝。

晚上,宝妈继续高烧至39℃,7点左右服用了一粒规格0.4g的布洛芬缓释胶囊,后半夜降温。女儿精神状态极差,不哭、不闹,抗拒进食。宝宝半夜出现高热,体温升至39.1℃,喂服了1/4袋规格为0.2g的布洛芬颗粒。在此之后,每隔3~4个小时为女儿测量体温,其间一直找机会喂水。

12月14日,我们等来了转折,宝妈退烧。女儿退烧至38.0℃,中午1~2点进行母乳喂养,由于母乳较少,我们尝试喂水、奶粉、小米油,只要吃就一直喂。晚上6点,女儿醒来后继续发烧。

12月15日,宝妈进食已经跟平常无异,宝宝精神状态也明显好转,可以进食水、小米油。晚上,宝宝的体温恢复正常。

12月16日,宝宝露出了久违的笑脸,精神状态不错,进食情况也有了好转。

我的感悟:

从病程上来看,从出现症状到好转需要接近一周的时间。不过,宝宝跟成人不同,无法说明自己患病时的状态和需求,家长需要仔细观察,同时注意为孩子补充营养。

最后要提醒的是,孩子的脏器功能发育不完善,用药应规范谨慎。

03

同事C:虽然没证据 但我想我大概是“阳”了

12月12日,我出现咽痛的时候,还不知道后面会发生什么。

12月13日凌晨,还在睡梦中,突然感觉头痛欲裂,看了一眼手机,才凌晨3点多,努力让自己继续睡。6点多再次被痛醒,感觉整个头像要炸开一样,赶紧吃了一粒止痛药。此时测量体温为37.8℃,声音已经明显变得嘶哑,肠胃也有一些明显不适,吐了一堆酸水。

网购平台上,一盒抗原检测试剂盒卖到两百多,想想还是算了。现在的形势下,基本上只要发烧,大家都默认自己应该是“阳”了。

虽然无法确诊“阳”了,但我一个人住,必须得做好最坏的打算。

因为家中已经有一些必备药物了,所以重点准备这几天的生活物资,购买食材。等待物资的时候,我已经开始大量喝水。物资到了之后,我又煮了网上很火的“葱姜蒜红糖水”来喝。一整天下来,我大概喝了5升水。

下午3点左右,体温恢复正常,但总感觉是“暴风雨前的宁静”。果然,晚上体温升至38.0℃,此时感觉身上在发热,还是觉得冷。

12月14日醒来,体温已恢复正常,但是咽痛明显加重,吞口水时咽部有明显疼痛感,倒还没有到“吞刀片”的程度,全天继续大量喝水,开始含服喉片。傍晚6点左右,又开始发热,体温直接升至38.0℃以上。这时候刚好生理期也到了,担心痛经还要服用止痛药,就没有用其他药物。

12月15日,已经不再发热,与前两天相比,精神状态明显变差,出现嗜睡情况,但咳嗽得厉害,想睡也睡不着。含服了许多喉片,咽痛有所缓解,鼻塞、流涕等症状开始出现。

12月16日,鼻塞、流涕症状明显加重,咳嗽急促且剧烈,依然影响睡眠。整个人昏昏沉沉的,与之前相比,感觉这个阶段更难熬了。

12月17日,鼻塞、流涕症状依然未缓解,开始出现全身疼痛的症状,感觉头闷得慌。

这几天身边人好像陆陆续续都“阳”了,家人也陆续说自己“发烧”“感冒”了。

我的感悟:

一个人住时,要备好药物、生活物资,以备不时之需。返回搜狐,查看更多

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